Hur gör man? - Multisport

Snarare är frågan Hur gör man inte? ...för att gå ner i vikt. Jag har aldrig försökt med det så jag är ingen expert i ämnet. Men jag råkade av en slump väga mig för någon vecka sedan. Vågen gick ner under 80 kg för första gången på flera år. För fem år sedan vägde jag 83 kilo i rena muskler och stål. Inte en gnutta fett på kroppen. Den senaste året har jag fortsatt vägt 83 kilo, men med den ogynsamma kombinationen fet& klen.

Murray proppar på blå. TUNGT!

Mickes och min kajaktur blev ett litet startskott för min träning under hösten. Jag har för en gångs skull haft en viss kontinuitet i min träning. Detta innebär alltså innebandy på tisdagar, stavgång på torsdagar och husbygge under helgen (med 30 minuters rullskidåkning på lördagsmorgonen som frukost). Detta har pågått konsekutivt nu under några få veckor och således renderat mig en viktnedgång på dryga 3 kilo. Två ganska klara frågor springer ur detta faktum. Hur gör man för att inte gå ned i vikt om man är otränad?

Samt...Hur sorgligt dålig var jag innan?

Jag tänker inte lägga ner någon större utredning på dessa frågor men om jag håller i träningen kommer jag nog klättra upp i viktskalan igen. Jag har alltid haft lätt för att bygga muskler och kommer nog biffa på mig lite om jag tittar på en skivstång eller liknande.

Jag lade ytterligare en aktivitet till min multisportande träningsvecka. Igår söndag var jag ute i Björklinge på kvällen och spelade hockey med Iron. Förhoppningsvis kan jag även vara med i fortsättningen på söndagskvällar. Lite beroende på bygget på Sollerön och träningstider. Men ytterligare två konklusioner drog jag av gårdagskvällen. Hockey är skitkul! samt Hockey är inte ett dugg likt bandy!

Helgens arbeit

Vi fortsatte med framåtskridandet. Kort kan helgen sammanfattas med golv, kabel, dörrfoder.

6-kvadratare ut till garaget. Gick bättre än väntat att dra den i den redan nedgrävda 50-slangen.

Varmt och gött när vi kom. Bergvärmepumpen står och går.

Efter lite fintrimmning med diamantslipen på flytspacklet lade vi golv.

Valnöt, inte för mörkt...inte för ljust var tänket.

Vintern är här!

Imorse var det frost på vindrutan. Ett klassiskt tecken på att vintern är i antåg. Jag har länge kontemplerat att komplettera bilens helljus med extraljus. Dock så skall det ju inte bara tänkas utan även göras. Tiden har gått till annat. Men nu gjorde jag slag i saken i måndags och ägnade eftermiddagen åt en installation.

Tåtade in ett relä bredvid batteriet.

Jag jobbade enligt följande:

1. Vilken är helljuslampan? - Slå på helljus.

2.Vilken kabel ger spänning vid helljus på, framme i lampan? - Mät, koppla in dig på den kabeln.

3. Koppla relät. - matas avsäkrat från batteriet, styrs av helljuset.

4. Koppla in extraljusen till relät.

5. Prova & mät.

6. Sätt fast lampor.

7. Snygga till med kabelskydd och gör stabiliseringsstag.

Eftersom grillen är integrerad med huven blir det bökigt med stabiliseringsstag som är skruvade i grillen (som brukligt). Jag gjorde en egen fiffig lösning med gaffellänkar ,en gängstång, muttrar och några brickor. Vill du öppna huven? Ut med sprinten och öppna på!

Mörkret börjar ju mer och mer krypa på så det är skönt att få detta fixat. Men med mörkare tider går vi även mot kallare tider. Detta innebär att det snöar i vårt land!

Mer ljus! Bilen hälsar att Adde-mustaschen är ett kollage.

För två helger sedan var vi som bekant i Bruksvallarna. Då såg vägen upp på Kläppen ut enligt nedan.

Men nu ligger snön och rullskidbanan mellan Bruks och Ramund är farbar. Och det ligger ju alltid "minst en dm till uppe på Kläppen" (Gammalt härjedalsuttryck, ofta överhört i en vallabod)

Bild från langd.se

Helgens Progression

Ett steg närmare värme, bergvärmepumpen börjar komma på plats.

Tomtarnas verkstad, 300 kg flytspackel blandas på löpande band.

Matjord läggs ut.

Högarna krattas ut.

Grannen Tommy plattar till.

Sen sår Lilla Shorty fina gräsfrön i täta rader. Därefter går hon över med välten.

En fördel med höstmörkret är att utebelysningen syns bättre.

Funäsdalen sista dagen

Sista dagen i Funäsdalen möttes vi av en strålande sol. Jag hade planerat en tur som har nominerats till en av Sveriges vackraste. Vi stötte tidigt på patrull genom dyblöta myrar och en havererad cykel. Vi tog oss dock tillbaka till civilisationen, fixade cykeln och drog iväg igen. Vi skippade myrarna dock denna gången. Fin tur, trötta ben och därefter tillbaka till Lofsdalen för en natt i stugan.

Afterbike i bakluckan.