Inte oväntat

Som kutymen bjuder var vi och jobbade i helgen. Lördagen blev en riktig långkörare och vi lade ned verktygen strax efter 23 på kvällen.

Lördagen började med glespanel under loftet.

"Stora badrummet" tar form, eller reglas upp i alla fall.

Insyn i "Lilla badrummet" i hallen.

Nästa helg kommer vi faktiskt stanna kvar i staden och ladda batterierna inför stundande långhelg.

Jag mår så dåligt!!

I förrgår kändes det för första gången lite bättre i knät när jag var på gymmet och gjorde mina övningar. Det smärtade och knakade inte så fasligt. Så jag tänkte att nu måste jag komma igång och plåga upp flåset efter flera veckors inaktivitet (för benen i alla fall). Jag har ju som bekant paddlat kajak vilket har fått axlar och rygg att må lite bättre. Men någon nämnvärd kardiovaskulär träning har det inte blivit då teknik, styrka och lokalt syreupptag i överkroppen är på tok för lågt för att ge någon större matchning för pulsen under paddling.

Fantombild av "förövaren i Sunnerstabacken".

Eftersom jag inte ville belasta knät för mycket valde jag den relativt sett stötfria aktiviteten stavgång. Tio intervaller skulle avverkas uppför den korta men branta backen.

En intervall och jag var vrålstum. Två intervaller och jag var spyfärdig. Tre intervaller och jag hade spränghuvudvärk... på det temat fortsatte jag till 8 st. Då dök shorty upp vid krönet och jag flämtade fram gråtfärdigt "Jag mår så dåligt". Men påhejad under de två sista intervallerna lyckades jag masa mig uppför Mount Evere...jag menar Sunnerstabacken. Min klocka indikerade en stigning på 35 höjdmeter vilket ger en totalt höjdvinning i klass med flera svenska skidbackars fallhöjd.

Hur gick det med knät då? Tja bra igår: halta, högläge och tryckförband idag.

Sunkväder

Efter att vi vant oss vid solsken och varmgrader bjöd helgen på kyla och rusk. Det "firade" vi med en jobbweekend inomhus. Isolering, flytspackling och loft var de tre stöttepelarna vi lutade oss mot denna helg.

Påbörjad korrigering av obetänksamma fotspår i betongen.

A tar vid M´s rörisolrering.

Hallen försågs även med bärverket till ett loft samt påbörjade innerväggar till wc/dusch och en klädkammare.

Tips

Utöver 3 kajakpass i veckan har jag även hunnit med att se den här riktigt sköna "feel-good" dokumentären. Väcker helt klart lustan att bege sig ut på äventyr och lida lite.

Long treks on skate decks.

The good life

Förra helgen stod undertecknad i snålblåsten på Sollerön med mössa på i några enstaka plusgrader.

Den här helgen har bjudit på helt andra bullar! På lördagen förärades jag och shorty att bli faddrar till en alldeles förtjusande liten Junia. Och idag började jag dagen med en två-timmars kajaktur på en spegelblank Ekoln. Fast det var eftermiddagen som bjöd på lyxliv...

Mustascher och tung högersko, det kan ha gått lite för fort ibland.

Efter dagens tur kändes min Volvo helt plötsligt inte lika rapp längre.

Här ska vi "bygåsa" hos Mulle, kaffe och kaka bjöds i solen.

Jag hade den stora äran att framföra sportkoppen runt raggarrunda i Uppsala som vi toppade med mjukglass vid Saluhallen. När jag sedan körde "90" på gamla E4 fladdrade en lapp till i framrutan och då slog det mig att vi glömt checka ut från parkeringen. Så tyvärr var vi tvungna att återvända till centrum och mullra in bland husen till allas beskådan. Verkligen jobbigt att glida fram i en Porsche så där mitt i stan.

Kallt!

Förra helgen bjöd på rejält med varmgrader, och i bjärt kontrast till detta föll snöflingor igår morse på Sollerön. Blåsig och småkylig kan Valborgshelgen sammanfattas. Men med besök från alla håll och kanter hölls värmen uppe.

Lilla Shorty firas med tårta och sång.

Kabeltattning in progress.

M lämnar teorin bakom sig och tacklar praktiken!