Det drar ihop sig, 16 dagar kvar.

...till långturen med Mikodemus.

Träningsmässigt har jag inte direkt gjort hemläxan fullt ut. Semestern tillbringades först med husbygge. Där fick jag in lågintesivt kroppsarbete 8-12 timmar om dagen 7 dagar i veckan. Detta hoppas jag skall ge lite grund för att vara igång ett dygn sisådär. Ifjol hade jag med rullskidorna upp utan att de fick rulla en meter. Denna gång klämde jag in 5 st 30 minuters morgonpass innan byggdagen tog vid. Bättre än inget och i kombination med trangialunch- och middag gick jag ned ungefär 2,5 kilo på två veckor. (Det kanske skvallrar mer om fett-statusen än om träningsintensiteten)

Sommarens största event var den vecka som ägnades åt O&W´s bröllop! 30 amerikaner kom på besök då Sverige visade sig från sin bästa sida. Jag hade den stora äran att vara vigselförättare. En av de största tilldragelserna i mitt liv! Ovan syns gänget som överraskade O&W med en svensexa och möhippa på dagen de landande i Sverige.

Jobbet rullade på fint på Sollerön och utsidan blev klar med fönster- och dörrfoder. Insidan börjar också arta sig och i groventrén håller vi redan på med inredningen.

Många fina sommarkvällar som avslutade jobbdagarna med kvällsdopp och umgänge med trevliga grannar.

Rockelstad slott där bröllopet hölls. Mäktigt!

I Leksand är man något av en dignitär på byn.

Efter bröllopsveckans alla måsten och fester så börjar livet komma åter in i vardagslunken. Och jag har tagit mig i kragen med träningen. I tisdags var jag på gymmet innan jobbet och paddlade 1.5 timma efter jobbet. Idag var jag åter på gymmet och led med träningsvärken. Knäövningar och överkropp. När jag körde "benspark- leg extensions" sprakade och knastrade mitt högerknä så mycket att jag höll för öronen under övningen för det lät så snubbigt. Visst har det krasat förr, men det här lät inte bra på något vis. Fast det var bra, då jag inte fick ont efteråt och det lät mer än det kändes. Efter jobbet gick jag stavgång i Sunnerstagropen. Start i nya backen (den som byggts om efter fjolårets jordskred) upp över krönet och upp i toppen av hopptornet. 5 intervaller enligt följande:

2,09

2,04

2,13

2,07

2,16

Jag led som en misskött slaktgris och jag har inte slitit så här hårt sen..tja förra gången jag gick stavgång.

Jag höll faktiskt på att glömma, shorty har faktiskt rastat mig på landsvägscykeln 2-3 gånger under sommaren. Alla pass är viktiga i den otränades liv!